ADHD 학생을 위한 효과적인 학습 전략은 무엇일까?

ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 학습에 도전이 될 수 있지만, 다음의 전략을 활용하면 집중력을 높이고 성공적으로 학습할 수 있습니다.

작업 소분화

큰 과제를 작은 부분으로 나누어 접근하기. 포모도로 기법(25분 공부, 5분 휴식)을 활용해 집중하고 휴식할 수 있는 사이클 만들기.

작업 미루지 않기

과제를 마지막 순간까지 미루지 말고 점진적으로 접근하기.

적절한 휴식

주의가 산만해지는 순간을 인지하고 적절한 휴식을 취해 차분히 앉아서 집중하기.

도움 요청하기

필요한 경우 경험자나 멘토에게 도움을 요청하여 우선순위를 정하고 관리 방법 찾기.

자신에게 맞는 시간대 알기

가장 집중이 잘 되는 시간을 파악하고 그 시간에 공부하는 습관 들이기.

공부할 장소 확인

조용하고 환기가 잘되며 편안한 장소에서 공부하기. 도서관이 좋은 선택이 될 수 있음.

선호하는 학습 기술 확인

청각적, 시각적 자극 등 개인의 학습 스타일을 파악하고, 자신에게 맞는 방법을 찾기.

약물 치료 일관성 유지

약물 치료는 규칙적으로 시행하여 집중력과 안정성을 유지하기.

이완 기법 활용하기

휴식과 정신적 일시 정지가 필요함을 인식하고, 간단한 이완 및 호흡 기술을 활용하기.

결론

ADHD가 있다고 해서 공부가 불가능한 것은 아닙니다. 적절한 전략과 지원을 통해 ADHD 학생들도 목표를 달성하고 자신감을 키울 수 있습니다.