반응형 공황장애1 공황장애 갑작스러운 공포와 불안을 이겨내려면? 공황장애는 예기치 못한 순간에 극도의 공포와 불안을 느끼는 상태로, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 공황 상태는 신체적 증상뿐만 아니라 정신적인 혼란을 동반하며, 이를 어떻게 대처하고 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 갑작스러운 공포와 불안공황장애 상태는 예고 없이 찾아옵니다. 특히 갑작스럽게 극심한 공포를 느끼며, 생명이 위협받는 듯한 감각을 경험하게 됩니다. 이로 인해 불안감이 극대화되며, 이러한 상태는 보통 몇 분에서 30분 내에 사라지지만, 그 순간에는 매우 강렬한 경험을 하게 됩니다.2. 심장 박동과 호흡 곤란공황 상태에 빠지면 심장이 빠르게 뛰고, 호흡이 어려워지는 상태를 느낄 수 있습니다. 이는 공황 발작의 대표적인 신체적 증상 중 하나로, 마치 심장마비를 겪는 것처럼 .. 2024. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
