반응형 스트레스해소1 이걸하면 스트레스 수면장애 혈액순환을 한번에 해결 반신욕이란?반신욕(半身浴)은 몸의 하반신, 즉 배꼽 아래부터 발끝까지를 따뜻한 물에 담그는 목욕 방법입니다. 전신을 물에 담그는 일반 목욕과는 달리, 상체는 물 밖에 두어 심장에 부담을 줄이고 몸 전체의 온열 효과를 얻을 수 있는 건강 관리 방법으로 알려져 있습니다.---반신욕의 특징1. 물의 온도: 일반적으로 37~40°C 정도의 따뜻한 물을 사용합니다.2. 시간: 20~30분 정도가 적당하며, 개인의 상태에 따라 조절이 필요합니다.3. 목적: 몸의 긴장 완화, 혈액순환 개선, 피로 회복, 스트레스 해소 등을 목표로 합니다.---반신욕의 장점1. 심장에 부담이 적음전신욕에 비해 심박수와 혈압이 안정적으로 유지됩니다.특히 심혈관 건강에 민감한 사람들에게 적합합니다.2. 혈액순환 촉진하체를 따뜻하게 함으로.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
